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如果您的抖音账号忘记了密码，而且绑定的手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音的账号安全功能尝试找回：
* 打开抖音APP，点击“找回密码”或“找回账号”。
* 通过当时绑定的邮箱或手机号进行验证，根据提示找回密码，如果记得抖音昵称或头像，也可以尝试通过昵称搜索找回账号。
2、使用第三方登录尝试找回账号：
* 如果之前使用过微信、QQ等第三方账号登录过抖音，可以尝试使用这些账号进行登录，如果能够成功登录，那么就可以进入账号设置中进行密码重置。
3、联系抖音客服寻求帮助：
* 打开抖音APP，找到客服咨询入口，向客服人员说明情况，寻求找回账号的帮助，客服人员会根据您提供的信息进行核实和处理。
* 也可以访问抖音的官方网站，找到客服联系方式或通过网站的帮助中心寻求帮助。
4、尝试找回手机并重置密码：
* 如果您忘记了密码并且手机号也换了，可以尝试找回原来的手机，如果能够找回手机并且能访问抖音账号，可以直接在账号设置中进行密码重置。
* 如果无法找回手机，也可以考虑使用之前绑定的邮箱或其他验证方式来重置密码。
在进行以上操作之前，确保您提供的信息是准确的，并且能够提供足够的证明来证明您是该账号的合法拥有者，如果尝试了以上方法仍然无法找回账号或重置密码，建议您寻求专业的技术支持或咨询专业人士的帮助。